ALAPOK
* Jobb közérzet és egészség
* Jógalégzés
* Testkoordináció
* Meditáció
* Lelki kultúra
* Jógagyakorlatok lényege

A jóga négy fő változata:

- Bhakti-jóga (az áhitat - a szeretet teljes odaadás jógája
- Karma-jóga (az önzetlen munka, a cselekvés jógája
- Dzsnyána vagy dnyána-jóga (a tudás és a józan ítélőképesség jógája
- Rádzsa-jóga (nyolc ágra osztott képzési rendszer, amely kihangsúlyozza a meditációt és az ászanákat

* A tradicionális jóga Patandzsali által megadott nyolc lépcsője

* JÁMA: kerülendő dolgok: ártás, hazugság, mértéktelen élvezetek, más javainak eltulajdonítása, fölösleges gyűjtögetés, fölhalmozás
* NIJAMA: követendő dolgok: tisztaság, megelégedettség, önuralom, tanulmányok, Isten iránti odaadás
* ÁSZANA: különböző testtartások
* PRÁNÁJÁMA: légzésszabályozás
* PRATJÁHÁRA: az érzékek uralása és befelé fordítása
* DHÁRANÁ: koncentráció
* DHJÁNA: meditáció
* SZAMÁDHI: minden kettősség megszűnte, az EGYSÉG állapota